Много ли вещей, обстоятельств, событий вас выводят из себя, пугают, раздражают, нервируют, «бесят»? У каждого есть свой определенный набор таких «нервных» раздражителей.

В рамках этого материала давайте попробуем побороться с этими раздражителями. И, в идеале, попробуем добиться увеличения стрессоустойчивости, нейтрализовать свои негативные эмоциональные реакции на раздражители, предупредить появление психосоматических нарушений, сберечь свои нервы и сэкономить энергию, которую мы «пережигаем» во время стрессов.

Метод из этого материала может быть полезен при социопатии, социофобии (и при прочих фобиях), неврозах, тревогах, повышенной раздражительности и конфликтности, повышенной чувствительности к стрессам и агрессивной внешней среде.

Состояние, которое нам нужно будет выработать в рамках данного метода, можно назвать по-разному: стрессоустойчивость, хладнокровие, спокойствие, безмятежность, безразличие. Все это родственные по смыслу слова. Я выберу слово «безразличие».

Безразличие к стрессогенным факторам, к раздражителям, к раздражительным людям, к провокациям, к шуму, к хаосу. Ко всему, что «бесит», раздражает, нервирует, пугает, выводит из себя, вызывает стресс, сбивает с нормального ритма и портит настроение - ко всему этому мы и будем вырабатывать безразличие.

В виде важного замечания. Безразличие, о котором здесь идет речь, это не бессердечное, «отмороженное», бездушное, циничное безразличие. Это - буддийское, спокойное, нейтральное безразличие. Без злобы и цинизма. Нейтральность восприятия, вот что я подразумеваю под словом «безразличие» в рамках этого материала.

Этот метод использует метод переноса состояния спокойствия (безразличия) в стрессогенные (раздражительные) обстоятельства. С целью - «перекрыть», нейтрализовать раздражение этого обстоятельства, вытеснить раздражение (страх, тревогу, напряжение) безразличием.

Аналогично тому, как холодной зимой вспомнить себя на пляже под горячим солнцем, «погрузиться с головой» в это летнее состояние, и действительно согреться хотя-бы немного.

Аналогично тому, как когда тебе грустно, вспомнить некий радостный, позитивный эпизод, «прокрутить» его в голове, пережить его заново, «вытащить» оттуда позитивное состояние в «здесь и сейчас», и поднять себе этим настроение.

Наш ум и наше сознание могут управлять и соматикой (телом), и психикой (эмоциями). Не только создавать обратную связь - обратную реакцию на раздражители, но и формировать психические состояния, нужные нам. Это принцип самовнушения, на котором построена такая важная вещь, как самогипноз. «Спокойствие посреди бури» - как в нашем конкретном случае.

Итак, наша задача - «спокойствие посреди бури». Погружения своего сознания в состояние спокойствия (безразличия), пребывание в нем, и перенос этого состояния безразличия в пространство, в события, в обстоятельства, которые раздражают, пугают, нервируют. С целью превратить эмоциональный фон данного события из раздражающего в безразличный.

То есть, не брать раз за разом «волю в кулак», не напрягать свои нервы, не бороться с собой, не «гипнотизировать себя»: «Я спокоен, я спокоен, это меня не волнует, это не я нервничаю, это не я...», но прийти, действительно прийти, рано или поздно, к состоянию безразличия к какому-либо раздражителю.

Вот, ради примера. Согласитесь, что лучше в то время, когда начальник совершает над вами акт «воспитательной работы», не захлебываться от страха и слез, не кипеть злостью или обидой, не испытывать раздражения, а реагировать на него, как... на дерево, или как на злую макаку в клетке зоопарка. То есть, безразлично. На дерево зачем злиться... Не забывая, конечно, делать вид того, как вам важно, как вы внимательно слушаете, переживаете, соглашаетесь. А то вдруг, и на самом деле, зевать начнете или рассмеетесь над «обезьяной».

А вместо «дежурного» состояния в забитом метро, в очереди, в толпе или на улице в час-пик: «Козлы, гады, нафига вас столько много, бесите, я не могу уже», реагировать на это, как на волны в море. На волны чего злиться...

А вместо шума и грохота автотрассы, услышать в этом нейтральный и безразличный для вас «шум реки». На шум реки чего злиться...

У психологов есть концепция - «ресурсный транс». А это - своеобразный «транс безмятежности, транс безразличия». Взять состояние безмятежности и безразличия из эмоциональной памяти, и использовать его для «тушения пожара» в пространстве. «Меня волнуют, а я не волнуюсь».

Естественно, что нужно будет потренироваться, сначала дома, а потом - и в «полевых условиях». Учиться плавать стоит еще на берегу.

Можно приступать к теоретическим тренировкам.

Но сначала вопрос - а вы умеете расслабляться и медитировать? Потому что в процессе тренировки есть подготовительная фаза перед основной, во время которой нужно войти в состояние расслабленности, покоя, внутренней тишины.

Если опыта расслабления, наведения «тишины и порядка» в уме нет, то тогда лучше отдельно позаниматься именно этим, в рамках медитации и релаксации, без последующих фаз практики. Ибо, «чтобы вложить что-то нужное, надо сначала выбросить все ненужное». В рамках этой практики надо «выбросить» все из ума и эмоций, так как здесь все будет ненужным. Нужно освободить ум и сознание от всего, чтобы из-под «завалов» мыслей и эмоций появился нейтральный, пустой фон - спокойный ум, покой, нейтральные эмоции, расслабленность. Пустота, короче говоря. И в эту пустоту, в этот нейтральный фон и будем «насаждать» что-то нужное.

Это - «базовое состояние».

Если же практики расслабления и медитации знакомы - то идем дальше. Только аккуратно, ведь на подготовительной фазе можно «расслабиться» до засыпания. Что тоже хорошо, но нашей практике не поможет.

Теперь - время формировать «эталонное состояние», заполнять форму (пустоту) содержанием. То есть безразличием.

Скажите, вот вам безразличны муравьи в лесу, асфальт под ногами, кусты во дворе, тучи на небе, поля за окном машины, хрущевки за вашим окном, сектанты с «Пробудитесь» в переходах, голуби в парке, камни на берегу моря...? Да есть бесконечное множество вещей, мест, событий, наблюдение (созерцание) которых вызывает чувство безразличия. У каждого - свой набор. Главное - вспомнить.

Итак, расслабились, пришел покой и пустота. А теперь напрягаем память и стараемся извлечь оттуда не само состояние безразличия, а вещи, события, места, процессы, обстоятельства, которые вам безразличны и вызывают состояние безразличия.

Конечно, память более склонна хранить эмоционально яркие эпизоды, но быть такого не может, что не получится вспомнить ни одного фрагмента безразличного состояния и обстоятельств, с ним связанных.

Ну вот, добрались в памяти до безразличной формы и содержания. И вспоминаем все детали, и погружаем себя в то время, обстоятельства и состояние - состояние безразличия. И помним о том, что резко «прыгать» в фазу безразличия, без предварительной нейтральной фазы не стоит. Нейтральный, «пустой» фон нужен для того, чтобы на нем закрепилось нужное нам состояние и его не «сдуло» любыми мыслями или сиюминутными эмоциями. Не подгоняйте себя. Сколько нужно потратить времени, столько и потратьте.

Войдите в это состояние безразличия как можно глубже и надежней.

А теперь - третья часть. Перенос этого состояния.

Пребывая в состоянии безразличия, вспомните эпизод, событие, обстоятельство, которое вызывает стресс, страз, раздражение, дискомфорт. Но - не разовый эпизод, и не кризисный, шоковый, запредельно стрессовый. А то, что регулярно, постоянно, хронически вызывает набор негативных эмоций. И пребывая в состоянии безразличия, входите в этот эпизод, заполняя эмоциональный фон этого события (обстоятельства) безразличием. Вытесняйте оттуда все эмоции безразличием. Можно помогать себе аффирмацией, проговаривая про себя: «Мне безразлично. Мне это безразлично».

Если нужно, перенесите туда вдобавок и визуальный образ вашего эталонного безразличного состояния. Наложите этот образ на «визуальный ряд» того обстоятельства, что вы отрабатываете.

Наблюдайте - работает это или нет. Меняется ли фон на нейтральный или безразличный? Как эффективно? Быстро-медленно, тяжело-легко?

Если тяжело - вернитесь в образ и состояние безразличия, в эталонное состояние.

Успокойтесь, снова «наберитесь» там безразличия и повторите попытку. Или остановитесь, и через время сделаете еще один сеанс с самого начала. Или отработайте другой эпизод, полегче.

Идеальный исход - «прокрутить» в голове проблемный эпизод в состоянии безразличия. И достичь того, чтобы вы воспринимали ранее эмоционально-проблемный эпизод безразлично, нейтрально.

И если это получилось, то тогда выходим из этого эпизода, и переходим снова в «подготовительную» фазу спокойствия и расслабленности. Это нужно для закрепления, «запоминания» психикой и эмоциями нового состояния и ощущений. Можете и здесь помочь себе аффирмациями, проговаривая про себя: «Теперь я к этому (к отработанному эпизоду) отношусь безразлично. Теперь мне это безразлично».

И закончили.

Для надежности, стоит несколько раз отработать каждый свой «хронический» эпизод. Как в боксе есть «бой с тенью», а в каратэ - ката, для «теоретического отыгрывания» схватки.

И приходит время практики.

При повторении эпизода, уже теоретически отработанного, нужно будет оперативно, «на бегу», запустить всю схему.

Если есть время подготовиться основательно (если это событие уже запланировано) - это хорошо, чтобы в полной готовности «войти» в это событие уже безразличным.

Если же ситуация происходит внезапно, то здесь будет важен уже натренированный навык, чтобы быстро войти в «рабочее состояние» и не дать обстоятельствам «сбить» вас, «подхватить и унести».

И только на практике можно понять - хорошо ли вы натренировались или нет. Если все в порядке - подготовились хорошо. Если нет - то «подтягивайте» себя теоретическими тренировками. Или подтягивайте навыки уже в реальных условиях, делая всю схему в позволенной обстоятельствами скорости и глубине.

Навыки нарабатываются практикой. Все получится при системном подходе и регулярной практике.

Если это вам действительно нужно - тренируйтесь и практикуйтесь, и получайте результаты.

Все получится.

Только помните о том, что есть вещи, к которым ни в коем случае нельзя быть безразличным. О них вам должна сказать ваша мораль и совесть.

 

Станислав Кучеренко

www.power911.ru 

Опубликовано вТаро

Этот материал посвящен такой теме, как успокоение тех мужей и сожителей, которые своей злобой, агрессией, ненавистью и прочим неадекватом не дают жизни своим женам и спутницам ни жизни, ни покоя.

И приведенные здесь методы могут принести определенные результаты в вопросах успокоения (а если повезет, то и перевоспитания) «комнатных чудовищ».

Однако, все эти методы будут иметь эффект, если их выполнять регулярно, а не «пробовать». Уж как часто я слышал эти слова: «Что я только не пробовала, ничего не помогает!». А надо не «пробовать», а ДЕЛАТЬ! Не уподобляйтесь «блондинкам», пробующим каждую неделю новую диету, вместо того, чтобы держаться одного курса длительное время — до результата.

А делать, увы, надо долго, поэтому отнеситесь к этим методам не как к одноразовым таблеткам, а как к «курсу лечения» своего чудовища.

Проработали длительное время, а потом — по результатам смотрим, делаем выводы, и если все получилось хорошо, то пребываем в заслуженном и заработанном покое. Да, можно «гасить пожар страстей», но лучше — искоренить такой «источник возгорания» в принципе.

Результаты, полученные в итоге работы зависят как от длительности и качества работы и от степени «запущенности» и тяжести своего объекта.

Слабые, незначительные результаты будут получены в тех случаях, когда объект уж очень тяжелый — дебил (это не оскорбление, а диагноз, причем не столь уж редкий), психопат, психически нездоровый человек (особенно — шизофреники, которых расплодилось намного больше, чем мы можем себе представить), патологический садист, конченый алкоголик или наркоман. О таких правильно говорят «Горбатого могила исправит». Так что в таких случаях какие-либо результаты — это дело случая: может получиться, а может и нет.

И чем раньше вы «схватились», тем больше шансов получить более-менее нормальные результаты.

Важное замечание — часто, и очень часто «грызня», агрессия, скандалы есть признаком следующих проблем — привороты, отвороты, порча на отношения, порча на семью, одержимость, подселение. И в таких случаях то, что описано здесь, не принесет результатов.

Здесь однозначно, категорично, и исключительно верный выход — это чистить своего объекта, и на всякий случай, чистить и себя. По таким методам — Программа чистки от негатива на расстоянии. Программа чистки себя от порчи

А проверить, есть ли причины разногласий в сфере негатива, можно обратившись за консультацией или практикой, просто приступив к чистке — отрабатывая несколько недель и только потом приступать к методам «успокоения», если само не утихнет.

 

Самое первое и самое главное. Самым частым источником проблем является следующее — элементарное непонимание друг друга и незнание элементарных знаний психологии взаимоотношений.

Увы, многие люди перестают развиваться после окончания формального образования, а некоторые — еще в школе. А дальше — или топтаться на месте, или неуклонно деградировать. О психологии слышали многие, но познакомились с ней немногие, а владеют и используют ее — единицы, ибо «мы и так умные, мы же не психи, зачем нам психология» (путая по-колхозному психологию и психиатрию).

«Любовь-морковь» выдохлась, а жить как-то друг с другом дальше надо. И возникает резонный вопрос - а понимаем ли мы друг друга? А собираемся ли мы в принципе понимать друг друга? Или мы каждый настолько застряли в своем эгоизме, эгоцентризме, в своем «я, дай, хочу, мне, мое», что за всем этим мы не можем и не хотим видеть рядом с собой ЧЕЛОВЕКА — с его «Я», «хочу», его целями, интересами, проблемами, кризисами, желаниями. Иногда же, МЫ из двух Я не может сложиться в принципе. А многие и себя самих понять не могут.

Так что первый, и самый важный, и самый сложный, и самый результативный способ ровнять отношения и успокаивать агрессора — изучить психологию и овладеть ею, и по возможности — убедить своего спутника тоже изучить психологию, хоть чуть-чуть, чтобы он сам понял — почему его «колбасит» и как ему «расколбаситься».

Хотя, чем менее развит ваш объект, или чем больше он «двинут», тем больше шансов, что он воспримет предложение «почитать психологию» как оскорбление, как намек на то, что «он псих», и ему «лечиться надо». Недоразвитых людей и настоящих психов такое точно оскорбит.

Нда..., однако я знаю, что многие пропустят этот пункт с мыслями - «ну ее нафиг, эту психологию, дайте мне «вАлшебный» заговор, рецепт, чтобы все легко и быстро, и чтобы он успокоился». Однако, таким людям и «вАлшебный заговор» не поможет, в силу их узких взглядов и на жизнь, и на ситуацию.

Ну рискните, соберитесь с силами, сделайте усилие над собой, скачав, прочитав, и начав использовать методы из этих книг — Психологическое айкидо, Как вернуть любимого человека, Психологический вампиризм.

Так что этот метод долгий, и здесь нет «волшебных кнопок». Здесь надо идти путем проб и ошибок, накапливая опыт. И если это получится — все будет мирно и ладно. Становитесь координатором отношений и «правильным» манипулятором для обоюдной пользы.

Кстати, скажу между делом — иногда проще все бросить и уйти, разорвать, окончить, чем биться, как с ветряными мельницами, с идиотом, психопатом или «потерянным» человеком.

 

А теперь перейдем к методам более простым.

Снова скажу — лучше сочетать несколько методов для большего эффекта.

Давайте начнем с такого. С молитвы задержания. Взяли фото своего объекта, и регулярно (важное слово — регулярно), в любом количестве, но ежедневно, минимум 1 неделю (а в целом — до результатом) начитываем эту молитву на фото. Где угодно, когда угодно, сколько угодно.

 

Далее, молитву задержания начитываем на воду (в любом объеме), в количестве кратном 3 (3, 6, 9, 12 раз) и отпаиваем своего объекта — чем больше, тем лучше. И регулярно. Даже в водку добавляйте, если вам «повезло» жить с алкоголиком.

 

Далее, взяли горсть соли, начитали на нее молитву задержания в количестве, кратном 3, насыпали ее на фото объекта и положили фото в «заначку» - подальше от объекта, чтобы «ненаглядный» не нашел. А чтобы не рисковать — лучше положите эту соль в пакетик вместе с фото и носите с собой в сумочке. А то некоторые психопаты за такое и побить могут, если найдут «заначку».

Этой же молитвой, опять же, в количестве, равном 3, начитали любой предмет, что принадлежит вашему объекту, и который он носит с собой — цепочка, кольцо, крестик, ремень, ключи, брелок. Имейте в виду, что если такие вещи будут теряться, ломаться — значит его «дурь» (агрессия, ненависть, злоба) пробивается наружу и нужно как можно быстрее повторить эту процедуру. А если объект будет отказываться носить эти вещи (а такое бывает, что злые люди инстинктивно чувствуют, что на их злобу покушаются), то это стоит делать на те вещи, без которых он не может обойтись.

 

Далее, водой, на которую начитана молитва задержания, стоит регулярно брызгать то место где он спит, и одежду, которую он носит.

Кстати, соль, обработанную молитвой задержания можно нормально и спокойно использовать в пищу. Вам от этого ничего не будет, а объекту — чем больше в него и на него барьеров «навесят» - тем вам же лучше.

Как часто проводить эти процедуры? Что-то ежедневно, а что-то - соль на фото, обработка предметов молитвой — не реже 1 раза в неделю.

И не забудьте сделать себе защиту. Чем больше барьеров между вами и вашим агрессором — тем лучше и надежнее. И лучше подойти к этому вопросу обстоятельно, сделав себе нечто, похожее на амулет.

А для этого взяли лист бумаги, обрызгали его немного святой водой, дождались, когда он высохнет, и своей рукой написали там или Псалом 90, а еще лучше — Отче наш, Псалом 90, Молитва Животворящему Креста, Символ веры — по 1 разу каждого. Не хватит одного листа — берите больше. Этого уже может быть достаточно, и максимально сложив его, «наглухо» укутайте его скотчем. И носите с собой в кармане, в кошельке, в сумке.

А еще лучше добавить туда следующее — щепотку соли, обработанную молитвой задержания (или четверговой соли, если умеете ее делать), можно кусочек ладана, мак (освященный или обработанный молитвой задержания). Можно и маленький простой освященный нательный крестик. Да, все это можно смешивать в кучу.

Потом это все «закатайте» скотчем.

И на сколько этого хватит? Как постараетесь. Если продержится 1 месяц — это хорошо. Или — наблюдайте по состоянию дел. Если «прорвало» вашего объекта — надо обновлять побыстрее. Что делать тогда со старой защитой? Крестик, если вы его туда положили — лучше достать, такие вещи не стоит выбрасывать.. а все прочее — в мусор или сжечь.

 

Далее. Если ваш спутник жизни скорее хороший, чем плохой, но его «накрывает», то вероятно, что он сам не на 100% виновен в своем поведении, и ему действительно нужно помочь, освободив, очистив его от этой энергии злобы, агрессии, ярости, что вредит в первую очередь ему. Занявшись чисткой со свечой по фотографии. Минимум — 1 неделю, а потом — в периоды обострений.

 

Далее. Стоит использовать в работе метод из материала Останавливаем врага. Любовь и сострадание. Там все описано. Просто брать и делать.

 

Далее. Процедуры, описанные в теме работы с молитвой задержания, можно проводить и с другой молитвой. Точнее — молитвами. Из материала Молитвы от врагов и за врагов — одну или две на выбор. Особенно — молитва перед иконой Богородицы Семистрельная. Или акафист иконе Богородицы Семистрельная. А еще лучше и одно — работая с молитвой задержания, и работая с молитвами за врагами. Или попеременно — 1 раз одну молитву, другой раз — другую молитву.

 

И чуть не забыл. Закажите и себе, и своему объекту сорокоуст о здравии, и регулярно его обновляйте.

И о молитвах для себя не забывайте. Хотя бы молитвы Ангелу-Хранителю.

И кстати, все приведенные здесь методы работают и для людей других религий. Так что если ваш объект «нерусский», или атеист, или некрещенный — все равно эти методы можно использовать.

 

Далее. Хорошо, по возможности (если такая возможность появляется), делать такое. Когда ваш спутник спит (пьяный или просто спит крепко, что не разбудишь и нет шансов что он резко проснется), то читать над ним спящим молитвы — Молитву Животворящему Кресту, Псалом 90, молитву задержания, молитву иконе Богородицы Семистрельная. Просто сел рядом с ним и читаем. Про себя. Как часто? Как считаете нужным, или же — как появится возможность.

 

Далее. Можно и нужно взять в работу методы из материала 2 метода борьбы с врагами, используя установку, чтобы «сгорало и выкипало» его, раба божьего (имя объекта) злость, ненависть, агрессия, грубость, подлость и другое. И опять — по необходимости, или до результата.

Не успеваете делать все — делайте хоть что-тою и в целом — хоть что-то делайте.

Важное замечание — если во время вашей работы объекту становится плохо, имейте в виду — это может быть именно эффект от вашей работы. Ибо барьеры, которые вы выставляете, привели к тому, что он (объект) начал «захлебываться» своей злобой и агрессией. Станет его жалко и бросите работу — работа ваша пойдет насмарку. Так что пусть перевоспитывается. Пусть его «ломает». Ну, а если совсем ему плохо стало, можете сделать паузу, пусть его «отпустит». Но потом — продолжайте. До результата.

Но если (а такое тоже очень может быть) работа вызовет такой эффект — объект начнет бросаться на вас, и его агрессия вырастет, то это стоит понять по принципу «Любая болезнь перед уходом обостряется». Есть силы перетерпеть — потерпите, до «перелома», до успокоения. Но если объект «слетел с катушек», и устраивает вам ад и дурдом, тем более с насилием, то лучше бросайте работу, ибо с таким чудовищем вам не справиться. Тут уж лучше или бежать, или быть «тише воды, ниже травы».

Вот. Думаю, всех этих методов может хватить для большей части случаев. И помните о самом главном методе — о психологии. Что означает уметь понимать друг друга, предупреждать и разрешать конфликты. И беречь любовь. И уходить от идиотов и чудовищ - «неизлечимых» и неисправимых.

 

Станислав Кучеренко

www.power911.ru

Опубликовано вПомоги себе сам