Много ли вещей, обстоятельств, событий вас выводят из себя, пугают, раздражают, нервируют, «бесят»? У каждого есть свой определенный набор таких «нервных» раздражителей.

В рамках этого материала давайте попробуем побороться с этими раздражителями. И, в идеале, попробуем добиться увеличения стрессоустойчивости, нейтрализовать свои негативные эмоциональные реакции на раздражители, предупредить появление психосоматических нарушений, сберечь свои нервы и сэкономить энергию, которую мы «пережигаем» во время стрессов.

Метод из этого материала может быть полезен при социопатии, социофобии (и при прочих фобиях), неврозах, тревогах, повышенной раздражительности и конфликтности, повышенной чувствительности к стрессам и агрессивной внешней среде.

Состояние, которое нам нужно будет выработать в рамках данного метода, можно назвать по-разному: стрессоустойчивость, хладнокровие, спокойствие, безмятежность, безразличие. Все это родственные по смыслу слова. Я выберу слово «безразличие».

Безразличие к стрессогенным факторам, к раздражителям, к раздражительным людям, к провокациям, к шуму, к хаосу. Ко всему, что «бесит», раздражает, нервирует, пугает, выводит из себя, вызывает стресс, сбивает с нормального ритма и портит настроение - ко всему этому мы и будем вырабатывать безразличие.

В виде важного замечания. Безразличие, о котором здесь идет речь, это не бессердечное, «отмороженное», бездушное, циничное безразличие. Это - буддийское, спокойное, нейтральное безразличие. Без злобы и цинизма. Нейтральность восприятия, вот что я подразумеваю под словом «безразличие» в рамках этого материала.

Этот метод использует метод переноса состояния спокойствия (безразличия) в стрессогенные (раздражительные) обстоятельства. С целью - «перекрыть», нейтрализовать раздражение этого обстоятельства, вытеснить раздражение (страх, тревогу, напряжение) безразличием.

Аналогично тому, как холодной зимой вспомнить себя на пляже под горячим солнцем, «погрузиться с головой» в это летнее состояние, и действительно согреться хотя-бы немного.

Аналогично тому, как когда тебе грустно, вспомнить некий радостный, позитивный эпизод, «прокрутить» его в голове, пережить его заново, «вытащить» оттуда позитивное состояние в «здесь и сейчас», и поднять себе этим настроение.

Наш ум и наше сознание могут управлять и соматикой (телом), и психикой (эмоциями). Не только создавать обратную связь - обратную реакцию на раздражители, но и формировать психические состояния, нужные нам. Это принцип самовнушения, на котором построена такая важная вещь, как самогипноз. «Спокойствие посреди бури» - как в нашем конкретном случае.

Итак, наша задача - «спокойствие посреди бури». Погружения своего сознания в состояние спокойствия (безразличия), пребывание в нем, и перенос этого состояния безразличия в пространство, в события, в обстоятельства, которые раздражают, пугают, нервируют. С целью превратить эмоциональный фон данного события из раздражающего в безразличный.

То есть, не брать раз за разом «волю в кулак», не напрягать свои нервы, не бороться с собой, не «гипнотизировать себя»: «Я спокоен, я спокоен, это меня не волнует, это не я нервничаю, это не я...», но прийти, действительно прийти, рано или поздно, к состоянию безразличия к какому-либо раздражителю.

Вот, ради примера. Согласитесь, что лучше в то время, когда начальник совершает над вами акт «воспитательной работы», не захлебываться от страха и слез, не кипеть злостью или обидой, не испытывать раздражения, а реагировать на него, как... на дерево, или как на злую макаку в клетке зоопарка. То есть, безразлично. На дерево зачем злиться... Не забывая, конечно, делать вид того, как вам важно, как вы внимательно слушаете, переживаете, соглашаетесь. А то вдруг, и на самом деле, зевать начнете или рассмеетесь над «обезьяной».

А вместо «дежурного» состояния в забитом метро, в очереди, в толпе или на улице в час-пик: «Козлы, гады, нафига вас столько много, бесите, я не могу уже», реагировать на это, как на волны в море. На волны чего злиться...

А вместо шума и грохота автотрассы, услышать в этом нейтральный и безразличный для вас «шум реки». На шум реки чего злиться...

У психологов есть концепция - «ресурсный транс». А это - своеобразный «транс безмятежности, транс безразличия». Взять состояние безмятежности и безразличия из эмоциональной памяти, и использовать его для «тушения пожара» в пространстве. «Меня волнуют, а я не волнуюсь».

Естественно, что нужно будет потренироваться, сначала дома, а потом - и в «полевых условиях». Учиться плавать стоит еще на берегу.

Можно приступать к теоретическим тренировкам.

Но сначала вопрос - а вы умеете расслабляться и медитировать? Потому что в процессе тренировки есть подготовительная фаза перед основной, во время которой нужно войти в состояние расслабленности, покоя, внутренней тишины.

Если опыта расслабления, наведения «тишины и порядка» в уме нет, то тогда лучше отдельно позаниматься именно этим, в рамках медитации и релаксации, без последующих фаз практики. Ибо, «чтобы вложить что-то нужное, надо сначала выбросить все ненужное». В рамках этой практики надо «выбросить» все из ума и эмоций, так как здесь все будет ненужным. Нужно освободить ум и сознание от всего, чтобы из-под «завалов» мыслей и эмоций появился нейтральный, пустой фон - спокойный ум, покой, нейтральные эмоции, расслабленность. Пустота, короче говоря. И в эту пустоту, в этот нейтральный фон и будем «насаждать» что-то нужное.

Это - «базовое состояние».

Если же практики расслабления и медитации знакомы - то идем дальше. Только аккуратно, ведь на подготовительной фазе можно «расслабиться» до засыпания. Что тоже хорошо, но нашей практике не поможет.

Теперь - время формировать «эталонное состояние», заполнять форму (пустоту) содержанием. То есть безразличием.

Скажите, вот вам безразличны муравьи в лесу, асфальт под ногами, кусты во дворе, тучи на небе, поля за окном машины, хрущевки за вашим окном, сектанты с «Пробудитесь» в переходах, голуби в парке, камни на берегу моря...? Да есть бесконечное множество вещей, мест, событий, наблюдение (созерцание) которых вызывает чувство безразличия. У каждого - свой набор. Главное - вспомнить.

Итак, расслабились, пришел покой и пустота. А теперь напрягаем память и стараемся извлечь оттуда не само состояние безразличия, а вещи, события, места, процессы, обстоятельства, которые вам безразличны и вызывают состояние безразличия.

Конечно, память более склонна хранить эмоционально яркие эпизоды, но быть такого не может, что не получится вспомнить ни одного фрагмента безразличного состояния и обстоятельств, с ним связанных.

Ну вот, добрались в памяти до безразличной формы и содержания. И вспоминаем все детали, и погружаем себя в то время, обстоятельства и состояние - состояние безразличия. И помним о том, что резко «прыгать» в фазу безразличия, без предварительной нейтральной фазы не стоит. Нейтральный, «пустой» фон нужен для того, чтобы на нем закрепилось нужное нам состояние и его не «сдуло» любыми мыслями или сиюминутными эмоциями. Не подгоняйте себя. Сколько нужно потратить времени, столько и потратьте.

Войдите в это состояние безразличия как можно глубже и надежней.

А теперь - третья часть. Перенос этого состояния.

Пребывая в состоянии безразличия, вспомните эпизод, событие, обстоятельство, которое вызывает стресс, страз, раздражение, дискомфорт. Но - не разовый эпизод, и не кризисный, шоковый, запредельно стрессовый. А то, что регулярно, постоянно, хронически вызывает набор негативных эмоций. И пребывая в состоянии безразличия, входите в этот эпизод, заполняя эмоциональный фон этого события (обстоятельства) безразличием. Вытесняйте оттуда все эмоции безразличием. Можно помогать себе аффирмацией, проговаривая про себя: «Мне безразлично. Мне это безразлично».

Если нужно, перенесите туда вдобавок и визуальный образ вашего эталонного безразличного состояния. Наложите этот образ на «визуальный ряд» того обстоятельства, что вы отрабатываете.

Наблюдайте - работает это или нет. Меняется ли фон на нейтральный или безразличный? Как эффективно? Быстро-медленно, тяжело-легко?

Если тяжело - вернитесь в образ и состояние безразличия, в эталонное состояние.

Успокойтесь, снова «наберитесь» там безразличия и повторите попытку. Или остановитесь, и через время сделаете еще один сеанс с самого начала. Или отработайте другой эпизод, полегче.

Идеальный исход - «прокрутить» в голове проблемный эпизод в состоянии безразличия. И достичь того, чтобы вы воспринимали ранее эмоционально-проблемный эпизод безразлично, нейтрально.

И если это получилось, то тогда выходим из этого эпизода, и переходим снова в «подготовительную» фазу спокойствия и расслабленности. Это нужно для закрепления, «запоминания» психикой и эмоциями нового состояния и ощущений. Можете и здесь помочь себе аффирмациями, проговаривая про себя: «Теперь я к этому (к отработанному эпизоду) отношусь безразлично. Теперь мне это безразлично».

И закончили.

Для надежности, стоит несколько раз отработать каждый свой «хронический» эпизод. Как в боксе есть «бой с тенью», а в каратэ - ката, для «теоретического отыгрывания» схватки.

И приходит время практики.

При повторении эпизода, уже теоретически отработанного, нужно будет оперативно, «на бегу», запустить всю схему.

Если есть время подготовиться основательно (если это событие уже запланировано) - это хорошо, чтобы в полной готовности «войти» в это событие уже безразличным.

Если же ситуация происходит внезапно, то здесь будет важен уже натренированный навык, чтобы быстро войти в «рабочее состояние» и не дать обстоятельствам «сбить» вас, «подхватить и унести».

И только на практике можно понять - хорошо ли вы натренировались или нет. Если все в порядке - подготовились хорошо. Если нет - то «подтягивайте» себя теоретическими тренировками. Или подтягивайте навыки уже в реальных условиях, делая всю схему в позволенной обстоятельствами скорости и глубине.

Навыки нарабатываются практикой. Все получится при системном подходе и регулярной практике.

Если это вам действительно нужно - тренируйтесь и практикуйтесь, и получайте результаты.

Все получится.

Только помните о том, что есть вещи, к которым ни в коем случае нельзя быть безразличным. О них вам должна сказать ваша мораль и совесть.

 

Станислав Кучеренко

www.power911.ru 

Опубликовано вТаро

Много ли вещей, обстоятельств, событий вас выводят из себя, пугают, раздражают, нервируют, «бесят»? У каждого есть свой определенный набор таких «нервных» раздражителей.

В рамках этого материала давайте попробуем побороться с этими раздражителями. И, в идеале, попробуем добиться увеличения стрессоустойчивости, нейтрализовать свои негативные эмоциональные реакции на раздражители, предупредить появление психосоматических нарушений, сберечь свои нервы и сэкономить энергию, которую мы «пережигаем» во время стрессов.

Метод из этого материала может быть полезен при социопатии, социофобии (и при прочих фобиях), неврозах, тревогах, повышенной раздражительности и конфликтности, повышенной чувствительности к стрессам и агрессивной внешней среде.

Состояние, которое нам нужно будет выработать в рамках данного метода, можно назвать по-разному: стрессоустойчивость, хладнокровие, спокойствие, безмятежность, безразличие. Все это родственные по смыслу слова. Я выберу слово «безразличие».

Безразличие к стрессогенным факторам, к раздражителям, к раздражительным людям, к провокациям, к шуму, к хаосу. Ко всему, что «бесит», раздражает, нервирует, пугает, выводит из себя, вызывает стресс, сбивает с нормального ритма и портит настроение - ко всему этому мы и будем вырабатывать безразличие.

В виде важного замечания. Безразличие, о котором здесь идет речь, это не бессердечное, «отмороженное», бездушное, циничное безразличие. Это - буддийское, спокойное, нейтральное безразличие. Без злобы и цинизма. Нейтральность восприятия, вот что я подразумеваю под словом «безразличие» в рамках этого материала.

Этот метод использует метод переноса состояния спокойствия (безразличия) в стрессогенные (раздражительные) обстоятельства. С целью - «перекрыть», нейтрализовать раздражение этого обстоятельства, вытеснить раздражение (страх, тревогу, напряжение) безразличием.

Аналогично тому, как холодной зимой вспомнить себя на пляже под горячим солнцем, «погрузиться с головой» в это летнее состояние, и действительно согреться хотя-бы немного.

Аналогично тому, как когда тебе грустно, вспомнить некий радостный, позитивный эпизод, «прокрутить» его в голове, пережить его заново, «вытащить» оттуда позитивное состояние в «здесь и сейчас», и поднять себе этим настроение.

Наш ум и наше сознание могут управлять и соматикой (телом), и психикой (эмоциями). Не только создавать обратную связь - обратную реакцию на раздражители, но и формировать психические состояния, нужные нам. Это принцип самовнушения, на котором построена такая важная вещь, как самогипноз. «Спокойствие посреди бури» - как в нашем конкретном случае.

Итак, наша задача - «спокойствие посреди бури». Погружения своего сознания в состояние спокойствия (безразличия), пребывание в нем, и перенос этого состояния безразличия в пространство, в события, в обстоятельства, которые раздражают, пугают, нервируют. С целью превратить эмоциональный фон данного события из раздражающего в безразличный.

То есть, не брать раз за разом «волю в кулак», не напрягать свои нервы, не бороться с собой, не «гипнотизировать себя»: «Я спокоен, я спокоен, это меня не волнует, это не я нервничаю, это не я...», но прийти, действительно прийти, рано или поздно, к состоянию безразличия к какому-либо раздражителю.

Вот, ради примера. Согласитесь, что лучше в то время, когда начальник совершает над вами акт «воспитательной работы», не захлебываться от страха и слез, не кипеть злостью или обидой, не испытывать раздражения, а реагировать на него, как... на дерево, или как на злую макаку в клетке зоопарка. То есть, безразлично. На дерево зачем злиться... Не забывая, конечно, делать вид того, как вам важно, как вы внимательно слушаете, переживаете, соглашаетесь. А то вдруг, и на самом деле, зевать начнете или рассмеетесь над «обезьяной».

А вместо «дежурного» состояния в забитом метро, в очереди, в толпе или на улице в час-пик: «Козлы, гады, нафига вас столько много, бесите, я не могу уже», реагировать на это, как на волны в море. На волны чего злиться...

А вместо шума и грохота автотрассы, услышать в этом нейтральный и безразличный для вас «шум реки». На шум реки чего злиться...

У психологов есть концепция - «ресурсный транс». А это - своеобразный «транс безмятежности, транс безразличия». Взять состояние безмятежности и безразличия из эмоциональной памяти, и использовать его для «тушения пожара» в пространстве. «Меня волнуют, а я не волнуюсь».

Естественно, что нужно будет потренироваться, сначала дома, а потом - и в «полевых условиях». Учиться плавать стоит еще на берегу.

Можно приступать к теоретическим тренировкам.

Но сначала вопрос - а вы умеете расслабляться и медитировать? Потому что в процессе тренировки есть подготовительная фаза перед основной, во время которой нужно войти в состояние расслабленности, покоя, внутренней тишины.

Если опыта расслабления, наведения «тишины и порядка» в уме нет, то тогда лучше отдельно позаниматься именно этим, в рамках медитации и релаксации, без последующих фаз практики. Ибо, «чтобы вложить что-то нужное, надо сначала выбросить все ненужное». В рамках этой практики надо «выбросить» все из ума и эмоций, так как здесь все будет ненужным. Нужно освободить ум и сознание от всего, чтобы из-под «завалов» мыслей и эмоций появился нейтральный, пустой фон - спокойный ум, покой, нейтральные эмоции, расслабленность. Пустота, короче говоря. И в эту пустоту, в этот нейтральный фон и будем «насаждать» что-то нужное.

Это - «базовое состояние».

Если же практики расслабления и медитации знакомы - то идем дальше. Только аккуратно, ведь на подготовительной фазе можно «расслабиться» до засыпания. Что тоже хорошо, но нашей практике не поможет.

Теперь - время формировать «эталонное состояние», заполнять форму (пустоту) содержанием. То есть безразличием.

Скажите, вот вам безразличны муравьи в лесу, асфальт под ногами, кусты во дворе, тучи на небе, поля за окном машины, хрущевки за вашим окном, сектанты с «Пробудитесь» в переходах, голуби в парке, камни на берегу моря...? Да есть бесконечное множество вещей, мест, событий, наблюдение (созерцание) которых вызывает чувство безразличия. У каждого - свой набор. Главное - вспомнить.

Итак, расслабились, пришел покой и пустота. А теперь напрягаем память и стараемся извлечь оттуда не само состояние безразличия, а вещи, события, места, процессы, обстоятельства, которые вам безразличны и вызывают состояние безразличия.

Конечно, память более склонна хранить эмоционально яркие эпизоды, но быть такого не может, что не получится вспомнить ни одного фрагмента безразличного состояния и обстоятельств, с ним связанных.

Ну вот, добрались в памяти до безразличной формы и содержания. И вспоминаем все детали, и погружаем себя в то время, обстоятельства и состояние - состояние безразличия. И помним о том, что резко «прыгать» в фазу безразличия, без предварительной нейтральной фазы не стоит. Нейтральный, «пустой» фон нужен для того, чтобы на нем закрепилось нужное нам состояние и его не «сдуло» любыми мыслями или сиюминутными эмоциями. Не подгоняйте себя. Сколько нужно потратить времени, столько и потратьте.

Войдите в это состояние безразличия как можно глубже и надежней.

А теперь - третья часть. Перенос этого состояния.

Пребывая в состоянии безразличия, вспомните эпизод, событие, обстоятельство, которое вызывает стресс, страз, раздражение, дискомфорт. Но - не разовый эпизод, и не кризисный, шоковый, запредельно стрессовый. А то, что регулярно, постоянно, хронически вызывает набор негативных эмоций. И пребывая в состоянии безразличия, входите в этот эпизод, заполняя эмоциональный фон этого события (обстоятельства) безразличием. Вытесняйте оттуда все эмоции безразличием. Можно помогать себе аффирмацией, проговаривая про себя: «Мне безразлично. Мне это безразлично».

Если нужно, перенесите туда вдобавок и визуальный образ вашего эталонного безразличного состояния. Наложите этот образ на «визуальный ряд» того обстоятельства, что вы отрабатываете.

Наблюдайте - работает это или нет. Меняется ли фон на нейтральный или безразличный? Как эффективно? Быстро-медленно, тяжело-легко?

Если тяжело - вернитесь в образ и состояние безразличия, в эталонное состояние.

Успокойтесь, снова «наберитесь» там безразличия и повторите попытку. Или остановитесь, и через время сделаете еще один сеанс с самого начала. Или отработайте другой эпизод, полегче.

Идеальный исход - «прокрутить» в голове проблемный эпизод в состоянии безразличия. И достичь того, чтобы вы воспринимали ранее эмоционально-проблемный эпизод безразлично, нейтрально.

И если это получилось, то тогда выходим из этого эпизода, и переходим снова в «подготовительную» фазу спокойствия и расслабленности. Это нужно для закрепления, «запоминания» психикой и эмоциями нового состояния и ощущений. Можете и здесь помочь себе аффирмациями, проговаривая про себя: «Теперь я к этому (к отработанному эпизоду) отношусь безразлично. Теперь мне это безразлично».

И закончили.

Для надежности, стоит несколько раз отработать каждый свой «хронический» эпизод. Как в боксе есть «бой с тенью», а в каратэ - ката, для «теоретического отыгрывания» схватки.

И приходит время практики.

При повторении эпизода, уже теоретически отработанного, нужно будет оперативно, «на бегу», запустить всю схему.

Если есть время подготовиться основательно (если это событие уже запланировано) - это хорошо, чтобы в полной готовности «войти» в это событие уже безразличным.

Если же ситуация происходит внезапно, то здесь будет важен уже натренированный навык, чтобы быстро войти в «рабочее состояние» и не дать обстоятельствам «сбить» вас, «подхватить и унести».

И только на практике можно понять - хорошо ли вы натренировались или нет. Если все в порядке - подготовились хорошо. Если нет - то «подтягивайте» себя теоретическими тренировками. Или подтягивайте навыки уже в реальных условиях, делая всю схему в позволенной обстоятельствами скорости и глубине.

Навыки нарабатываются практикой. Все получится при системном подходе и регулярной практике.

Если это вам действительно нужно - тренируйтесь и практикуйтесь, и получайте результаты.

Все получится.

Только помните о том, что есть вещи, к которым ни в коем случае нельзя быть безразличным. О них вам должна сказать ваша мораль и совесть.

 

Станислав Кучеренко

www.power911.ru 

Опубликовано вСаморазвитие

Данная статья написана для девушек и женщин, которые находятся в «страдательно-переживательной» фазе после расставания с «кавалером», после его ухода. (Однако же, методы могут быть полезны и для мужчин, стоит только изменить в советах "он" на "она").
Он ушел, а состоянии тяжести, пустоты, печали, эмоциональной зависимости от НЕГО осталось. Остался вопрос «Как жить дальше?». В острых клинических случаях - «Я без него жить не могу».
Расставание, когда «я его люблю» - всегда тяжелый стресс. Иногда настолько тяжелый, что это входит в тему затяжной депрессии, экзистенциального кризиса, невроза, психоза, психосоматики и прочих «переломов мозга».
Этой статьей я хочу постараться помочь выйти из этого состояния. Для этого я предложу как методы биоэнергетики, так и психотерапии (и ее я тоже знаю, в Москве выучил). Главная задача, которую я ставлю перед собой в этой статье — помочь «брошенным» выйти из тяжелого психо-эмоционального состояния, освободиться от эмоциональной зависимости от своего «бывшего», ушедшего. Как говорили девушки и женщины у меня на приеме: «Помогите мне его разлюбить. Помогите мне его забыть, Помогите чтобы мне не было плохо от того, что он ушел».
Однако, напишу большими буквами.

ЭТОТ МАТЕРИАЛ — ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ И ГОТОВ ВЫЙТИ ИЗ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ, И ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НЕГО.


Я даю советы, а работаете вы сами. Поэтому именно от вашего «хочу и готова» зависит результат вашей работы.
А если вы «зависли» на этом состоянии и не хотите из него выходить, если «включили жертву», если решили «пострадать», пожалеть себя и поупиваться своими страданиями (такое бывает, ибо страдающих жалеют, а жалость иногда может заменить любовь), то увы, мои советы не помогут. Пока не появится 100% ХОЧУ. Хочу забыть, хочу отпустить, хочу жить дальше...
И для тех, кто ХОЧЕТ выйти из своего состояния, кто понимает, что это страдательное состояние разрушительно, кто хочет перемен в своей жизни, но НЕ МОЖЕТ или НЕ ЗНАЕТ КАК — для тех этот материал и предназначен.
Первое и главное. Я знаю такое состояние и по себе, и по своим пациентам, поэтому требовать «плюнуть и забыть» я не буду, ибо это невозможно сделать одним махом. Пусть все будет постепенно, но результативно. Поэтому ниже я приведу много-много разных советов, техник, методов, размышлений, как шаг за шагом выйти из своего тяжелого состояния.
Пока вас «топят» эмоции, требовать объективности, трезвости мышления, силы воли, титанических усилий не к месту. Поэтому советы будут простые, исполнимые, посильные. Они состоят из двух блоков— психологические и энергетические. Чередуйте их использование. Одно усилит другое.
Не обязательно исполнять все советы. Какие-то советы вы можете категорически не принять, а какие-то — сразу взять в работу. Можно просмотреть их, и методом проб или по своим предпочтениям выбрать свой (свои) рабочие методы.
Итак, сказали себе твердое ХОЧУ? Тогда начнем.

 

1. Первое, что посоветую — это «разгрузить» себя от избытка негативных эмоций и порожденной ими негативной энергии (что и создает замкнутый круг эмоционального и энергетического самопожирания). Для этого выполняем по силам практику снятия психо-энергетических блоков.


2. Берем себе в помощь молитвы. Помните о том, что уныние — большой грех. И именно с помощью уныния можно свалиться еще глубже. И если нет сил выйти из этого состояния — то просим Бога об этом. С помощью молитв в унынии из материала "Молитвы в унынии". Также, стоит взять в работу и молитвы к таким иконам Богородицы: «Утоли мои печали», «Нечаянная радость», «Всех скорбящих радость», «Скоропослушница», «Покров Пресвятой Богородицы».


3. Вы знаете, что такое «наркоманская ломка»? Поищите, почитайте, подумайте, может, что-то похожее — у вас. У наркоманов тоже сильная эмоциональная зависимость от наркотика. И «ломает» их сильно, когда они лишаются своего наркотика, своей радости... И у них тоже «Я без него жить не могу». В психотерапии даже есть понятие «наркоманическая любовь», когда «Я без тебя жить не могу», «На тебе сошелся клином белый свет» и прочий Шекспир. Когда страсть, привязанность, одержимость ИМ - «он, он, он, он, он, он...» настолько велика, что теряется и растворяется собственное Я. А это и есть эмоциональная наркомания. И пустота без НЕГО, и мир померк, и жизнь потеряла смысл без НЕГО. Вы без воздуха жить не сможете — и это без вариантов. Все остальное можно оспорить.


4. Подумайте о таком. Настоящая, ЗРЕЛАЯ любовь (а не влюбленность!!!) как таковая, как ни странно, нормально принимает любые ответные чувства.

Когда ты любишь — уже это само заряжает и дает силы, а не ОТНИМАЕТ их. Любви достаточно любить, без эгоизма, без ревностно-рабовладельческого «ты мой!!!!», без настойчивого «А ты меня тоже любишь?». Взаимную любовь нужно воспринимать как подарок, но не обязанность.
Разве, отдавая свою любовь, вы ее теряете? У вас ее меньше становится? Она у вас как соль в солонке заканчивается, что вам НАДО ОТ КОГО-ТО ПОДПИТЫВАТЬСЯ?
Тогда это не любовь, а влюбленность, страсть, привязанность, зависимость, потребление «человека человеком». Увы, многие не понимают разницу между любовью и страстями, и превращают «игру в любовь» в пожар и ураган страстей, в источник страданий.
А вот вокруг вас — 7 миллиардов людей. Разных людей. А ЛЮБОВЬ, как и законы физики, универсальна. Только исполняется разными актерами. Кто как умеет ею распоряжаться и пользоваться. Поэтому подумайте «А была ли это любовь?». Не спешите с ответами. Пока вас «штормит» эмоциями, не давайте однозначного ответа. Большое видится на расстоянии. Как улягутся страсти, тогда и делайте вывод.

 

5. Если любишь кого, отпусти его. Если вернется к тебе, то он твой; если же нет, то он никогда твоим не был.


6. Своим неврозом, своим состоянием вы обесточили себя, лишили себя сил. Поэтому набирайтесь сил, они вам понадобятся для того, чтобы выйти из своего кризиса и жить дальше. Могу предложить эти методы.


7. Примите все-таки, с десятой, сотой, тысячной попытки факт, что «это закончилось». Не надо носить «это закончилось» как кошка носит в зубах умершего котенка.


8. Дам вам не свой совет, а совет психотерапевта-профессионала с десятками лет опыта. Михаил Литвак. «Если не повезло в любви - расти. И твоя возлюбленная (возлюбленный) из головы попадет из голову в грудную клетку, потом живот, затем в таз, а там и в унитаз". (Расти духовно и интеллектуально).Совет тем, кто понимает, что объект любви недостоин того, чтобы по нему вздыхать, но выбросить его ни из головы, ни из сердца не удается.


9. Живите сами и дайте жить другим. Постарайтесь избавиться от такой установки, в которой присутствует эгоизм: «Как это, он теперь не мой?». Люди не принадлежат друг другу, объединяет их взаимность.


10. В случае «Я без него жить не могу», поразмышляйте над вопросом — неужели весь смысл вашей жизни — это ОН? И будет таковым через год, через 5, через 10? Смысл вашей жизни — это ВЫ.


11. От любви до ненависти — один шаг. Если уж решили «похоронить это» - хороните до конца. С любовью, с ненавистью, со страданиями, со всем. Не нужно «наворачивать» себя мыслями и узнаванием «А как там у него? А как он там? А с кем он там?». Мне часто задают такие вопросы о своих «бывших». И в этих вопросах сквозит ожидание того, что «ему без меня будет плохо, он будет страдать, он потом поймет и тоже будет мучаться».


12. Если ваше состояние — вялотекущая, глубокая хандра и депрессия, и «вечная», острая душевная боль, то можно попробовать все это «выдавить» из себя побыстрее. Устройте себе «день рыданий». Заново по 10, по 100, по 200 раз «прокрутите» все, что было. Вы же и так это каждый день по чуть-чуть делаете. И в этот «день рыданий» плачьте, рыдайте, ругайтесь, страдайте, разыгрывайте «спектакль одного актера», выговорьтесь, нажалуйтесь сколько душе угодно. Весь день. Но — выдавите и выплачьте это без остатка. Чтобы на завтра ничего не осталось. Чтобы внутри что-то сказало «Хватит, не могу больше. Все. Надоело. Все закончилось». Через «немогу».


13. Другой метод выдавливания — это сублимирование и «сжигание» негативных эмоций. Страдаете душевно? Понапрягайтесь физически. Много. Пешком 10 км. В бассейн 2 км. В баню с вениками, пока не расплавитесь. В спортзал до потери пульса. На грани своих возможностей. И при этом думать, думать, переживать, пережевывать, вспоминать, страдать, злиться!

Фокус в том, что таким образом тело отнимет энергию у «опухшей» психики и у эмоций, сожжет эту дурную энергию, которая питает эти эмоции и воспоминания. Лишите свои эмоции энергии, отнимите у них энергию, и они лишатся своего энергетического «якоря», и растворятся... «У меня нет сил больше страдать, переживать и думать об этом» - вот задача такого метода. Вы их выдавите, как лимон, свои страдания и эмоции.

 

14. Составьте себе список его плохих и хороших качеств. Знаю, знаю, сразу может получиться резкий перекос как в хорошую сторону (волна вашей влюбленности), так и в плохую (волна вашей ненависти). Поэтому делайте эту практику чуть позже, на фазе остывания. И объективно посмотрите, а чем он лучше других? А он точно лучше других? И это поможет немного развеять его образ, если он слишком идеализирован. «Влюбилась в одного, а он оказался другим».


15. В фазе навязчивых воспоминаний и «прокручивания» в голове «фильма о любви и разлуке», вы можете буквально выдавить из себя эти мысли. С помощью «Иисусовой молитвы» (Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного). Или мантры «АУМ» (медленно и протяжно). Чем больше, тем лучше. Сотнями раз за день. Повторяем, повторяем, повторяем, повторяем. Так вы свои «застрявшие в мозгах» мысли растворите, и они не будут так навязчиво лезть в голову.


16. «Не печалься, что это прошло. Порадуйся что это было». Вспомните все хорошее (только не рыдать!), что было с НИМ. И мысленно, от всей души поблагодарите ЕГО за все это. И отпустите ЕГО мысленно. Ведь ОН сделал для вас много хорошего? Вот это пусть и останется тем ярким воспоминанием о НЕМ. «Да, это прошло. Но это было, и я благодарна ему за то, что он дал мне». Если начали рыдать («еще хочу!!»), вздыхать и страдать — не выполняйте этот совет. Не готовы вы к нему.


17. Чтобы мысленно постоянно не «жевать» это «ваше все», найдите время, сядьте, и напишите все это. Не в виде письма к НЕМУ, а в виде изложения всего, как это было. Во всех деталях. Долго. Много. До усталости. «Повесть временных лет». И как закончите — сожгите все это с облегчением. Уверен, что это «облегчение души» позволит четко, категорично все отформатировать, разложить по полочкам, и «высосать» ваши хаотические, зацикленные мысли.


18. Уберите из своего дома то, что уж слишком ярко напоминает о нем. Иначе это будет любование ампутированной конечностью.


19. Убираем «якоря», связанные с ним. «Ах, это наш любимый фильм. Ах, мы любили здесь отдыхать. Ах, это наше любимое кафе. Ах, это его любимое блюдо». Якорь — это «вижу — вспоминаю». А как убирать эти якоря. В якорях важна их эмоциональная основа. Поэтому придется вам себе по-новому «вдалбливать». «Это просто кафе, это просто кафе, это просто кафе». «Это просто фильм, это просто фильм, это просто фильм». И так далее. Подсознание поддается внушению. Постоянным внушением вы и уберете эти якоря, и разрядите их.


20. Заполняем пустоту, которая появилась с его уходом. Грузим себя работой, грузим себя новыми хобби, грузим себя поездками, грузим себя спортом, грузим себя музыкой, книгами, образованием. Сначала — механически, через «не могу», а потом, когда втянитесь, сами не заметите, как что-то начнет нравиться и приносить удовольствие.


21. Лечим себя от навязчивых и импульсивных состояний. Бросаться в интернет - «написал или нет, написать или нет». Бросаться к телефону «позвонить или нет». Бросаться к фотографиям «просто посмотреть». «Зависать» на нем посреди других мыслей или разговоров.

Избавляйте себя от таких привычек. Был такой субъект — Алистер Кроули. Он избавлялся от любых плохих привычек суровым методом. За каждое нарушение «нельзя» он лезвием бритвы делал себе порезы. Быстро помогало. Мы не будем так себя мучить, но возьмем на заметку. Берем офисную резинку (для денег которая, цветная такая). Одеваем ее на запястье. И при каждом соблазне на «нельзя», берем, оттягиваем ее и отпускаем ее. Ай, больно. Зато «нельзя» не сделала.

 

22. Начинаем любить себя. Да, именно себя. В первую очередь себя. Уделяйте себе время, ухаживайте за собой, сделайте себе подарки, подарите себе то, что давно хотели, заботьтесь о себе, станьте такой, какой вы хотели. Этим вы и отвлечетесь, и эмоциональный фон смените на позитивный. И самооценку себе повысите. И ЕГО перерастете. Хотя бы духовно.


23. Если дома в одиночестве «аж выть хочется», то в принудительном порядке заставляйте себя отвлекаться. Буду советовать бороться с бессонницей и желанием «повыть от тоски» прослушиванием этой темы. Это - «Чакра Дхьяна». Сборник мантр. Успокаивает. Расслабляет. Выключает мозг. Выравнивает эмоциональное состояние. Разряжает негативные эмоции и устраняет негативную энергию.


24. Вы можете постоянно терзать себя таким вот: «Ну почему это со мной случилось, ну почему это именно со мной случилось, ну почему именно так случилось, ну почему...». Однако, помните о таком кармическом правиле — подобное притягивает подобное. Подобная ситуация, если на ней зациклиться, может повториться снова. Вы завязываете «кармический узел». Как говорил доктор Быков в «Интернах» - «Где ж я так нагрешил!». И чтобы действительно, предупредить повтор такого же в будущем, поработайте с молитвой на очищение от кармических проблем. Свою судьбу и карму вы создаете мыслями, эмоциями и поступками.


25. Метод «стирания» мыслей. Когда какая-либо мысль о НЕМ проскакивает через все ваши запреты и блоки, делаем такое. Проскользнула мысль. Сразу резко напрягаемся и проговариваем про себя «волшебное слово» - стираю. «Стираю, стираю, стираю...». До тех пор, пока мысль не потеряется и не уйдет. Как школьной резинкой надпись стираем.

А при появлении ЕГО, при встречах с НИМ, при письмах и смс от НЕГО, при новостях о НЕМ, выполняем выбранные вами советы и методы в усиленном варианте.

Достаточно психологии, перейдем к энергетике. Зачем? Эмоции не живут отдельно от энергии, которая их подпитывает. У вас есть силы рыдать, хандрить, и думать-думать-думать-думать, а на спортзал, на хобби, на «взять себя в руки» нет сил? Не верю!
Убирайте из себя те энергии, которые питают ваши эмоции. Разрывайте энергетические связи с ним. Два человека в отношениях всегда обмениваются своими энергиями. И даже после расставания, ЕГО энергия еще будет «сидеть» в вас, присутствовать внутри вас. И нам надо оторвать эти энергетические завязки, освободиться от груза его энергии.
А в этих методах придется понапрягаться, и потратить больше времени.

1. Вы знаете, что такое чакры? Хорошо. А знаете, в какой из них «сидит» любовь, печаль, тоска? В Анахате. А знаете, в какой из низ «сидит» ваше «хочу», влечение, страсть? В Свадхистане. А знаете, где «сидят» ваши мысли, воспоминания? В Аджне. Вот берем, и эти чакры себе «чистим». Элементарно таким методом. Берем обычное сырое куриное яйцо. Из магазина. Прикладываем к этим чакрам, держим там. 3-5минут на каждую. Спокойно и глубоко дышим. При этом можно читать «Отче наш», и представляем, что это яйцо, как магнитом, вытаскивает из вас боль, напряжение. Тягучую, мутную, липкую дрянь. В конце — яйцо разбить и выбросить. 1 раз в день. До улучшения.


2. Особое внимание обращайте на Анахату-чакру. Именно в ней «на сердце и на душе тяжело». Находите время для работы с ней. 10-20 минут. Просто приложите к ней ладонь. И мысленно отдавайте (излучайте) из ладони в чакру тепло. Отпустите свои мысли. Просто согревайте чакру телом от своей ладони. Со временем увидите результат.


3. Такой вот еще метод. Каким ОН сейчас вам представляется? Любимым, ненавистным, каким-то другим? Его образ четкий, резкий и болезненный в памяти? Так вот будем разрушать его образ. Сядьте, успокойтесь. Вспомните его самый яркий образ. Ярко и четко представьте себе этот образ. А теперь, внимание! Делаем «стоп-кадр». И превращаем его образ в фотографию. Неживую, статичную. Как у вас в альбоме или в телефоне. А теперь — берем эту фотографию и мысленно превращаем ее в черно-белую. А потом — пусть она у вас на глазах начнет стареть. Желтеть, рассыпаться, блекнуть, тускнеть. И вместе с ней посмотрите, как ведут себя ваши чувства. Тускнеют, блекнут, теряются, слабеют. А фотография пусть рассыпается в пыль. И вместе с ней, пусть рассыпятся и чувства, и воспоминания, и память... Не спешите. Спокойно. Без нервов. Не сбиваемся и не срываемся. Ваша задача не «повспоминать», а разрушить его образ у себя в душе и в памяти. Сделали сегодня 3 минуты, а завтра — 10 минут. А на третий-...десятый раз уже и не понадобится. Отпустит.


4. Еще метод разрыва энергетической связи между вами и НИМ. Представьте, что ОН — рядом. Рядом с вами. Как себя чувствуете? Вам виднее, как вы себя чувствуете. А задача этого метода, чтобы вы чувствовали себя НИКАК. Безразлично. Так вот. Делаем так. Вот он рядом. Почувствуйте, что и где у вас в теле болит, щемит, давит, душит, напрягает. Нашли это место. Дышим глубоко. Приложили ладонь к этому месту. Представили мысленно, что там у вас «сидит». Какое «оно»? Дайте этой боли, тяжести, напряжению форму, размер, цвет. И ладонью мысленно вырвали это из себя и выбросили. Прошло напряжение, тяжесть, боль? Если да, хорошо. Если нет — делаем еще раз. А потом — отдалите ЕГО от себя на шаг. Посмотрели на самочувствие. Еще давят, печет, болит? Тогда делаем еще раз практику «изъятия» из себя этого сгустка негатива. До облегчения. Еще на шаг отпустили ЕГО. А сейчас как? И так шаг за шагом отдаляйте ЕГО от себя. Обрывая и вырывая из себя энергетические сгустки и блоки, что остались от НЕГО. И в конце концов, удалили ЕГО из поля своей видимости. Отправьте ЕГО за горизонт, пусть ОН исчезнет. И пусть вместе с его исчезновением из вас исчезнут все его энергетические «следы». И останется пустота — без любви, без тоски, без ненависти. Он просто исчез. И наступило облегчение...


5. Примерно таким же образом, как в методе с фотографией, его образ можно просто мысленно «растворять в тумане», чтобы его яркость, резкость, четкость и болезненность ПОТЕРЯЛАСЬ. В гештальт-терапии это называется «фигура и фон». Чтобы ОН перестал быть чем-то конкретным (фигурой), а стал фоном, слился со всеми остальными безликими существами. И перестал быть значимым для вас.


6. Во время всех практик регулярно спрашивайте себя: «Что меня держит? Что мне мешает?». И доверяйте своему подсознанию — пусть оно дает ответы на эти вопросы. Пусть оно дает подсказки вам. И те образы, те ответы, что всплывут из подсознания, берите в работу. Разрушайте то, что вам мешает. Используйте подсказки, что дает вам ваше подсознание.

И уже, подходя к концу. Я много чего написал. Что-то могло вас обидеть, что-то — задеть за живое. Что-то — оказаться «именно тем, что мне нужно». Вы вольны выбрать любые методы и практики, любые советы. Только — на все нужно время, терпение, настойчивость и 100% желание выйти из своего состояния. Забыть ЕГО, отпустить ЕГО, жить без НЕГО, и жить счастливо.
Действуйте, все получится. Только не опускайте руки.
И последнее, и самое главное. Вы верите в Бога? Тогда примите к сведению фразу «На все воля Божья». Доверяйте Богу, верьте Ему. Бог знает, как лучше для вас. Даже если сейчас и не хочется в это верить.
С Богом.

Дополнительно рекомендуется использовать методы из материала "Снятие психо-энергетических блоков".

Станислав Кучеренко
www.power911.ru

Опубликовано вПомоги себе сам

Извините, читать придется долго и много... Мои извинения. Но, я думаю, трата вашего времени оправдается.


Данную статью я собирался написать давно. Идолго я собирал в одно целое и теорию, и наблюдения, и практические результаты от применения практики, описанной здесь.


И в этой статье я хочу рассказать о том, что есть такое психо-энергетические блоки, какой от них вред, и как с ними бороться своими силами.


Я уже кратко рассказывал в статье «Лечим испуг у ребенка» о том, что такое испуг, каков механизм его образования и проявления в психике и энергетике.


Здесь же я раскрою более глубоко взаимосвязь психики и энергетики, и о том, как психический блок и энергетический блок в своем союзе порождают новый тип «членовредительсва» - психо-энергетический блок.

Теория

Мир вокруг нас наполнен стрессами и давлением на психику, которые преследуют нас от самого рождения. Все это «сотрясает» нашу психику — либо укрепляя ее, либо травмируя. Наша психика имеет определенный уровень стрессоустойчивости и защиты. Что-то из нагрузок на психику амортизируется, отталкивается.


Те эмоциональные нагрузки, которые естественная защита психики не может сдержать, «пробивают» ее, и наносят так называемые «психотравмы». Психика же, все равно должна обеспечивать существование личности, и как может справляется с этой психотравмой. Шоковое «зависание», уход в постравматическую депрессию — это «переваривание» психикой полученной травмы.


А что не «переварится», то наша психика изолирует, «загоняет» в подсознание, изолирует травматическое переживание от активного участия в работе психики и в памяти, «обволакивает» психотравму, усыпляет ее. И так создается психологический блок. Своеобразный условный рефлекс — испугавшись собаки один раз — боимся всех собак в дальнейшем, получив отказ от девушки — боимся знакомиться со следующими, ограбили в темном переходе — боимся темноты в принципе, пережили разорение — появился навязчивый страх нужды, унизили на работе — начали сомневаться в своей компетентности и прочее, прочее...И преодолеть такие блоки и хочется, и не получается.


В итоге эти психологические блоки становятся нашими якорями, которые держат нас на дне, отнимая силы, держа в напряжении, страхе, тревоге, депрессии, упадке сил, в унынии, в пессимизме, в ненависти, в страхе общения, в запретах и самоограничении, в неверии в себя, в комплексах, в «не могу». Эти блоки — один из главных, если не САМЫЙ главный «тормоз» на пути к нашему «счастливому настоящему».
С такими блоками живут и существуют подавляющее большинство людей. Честно скажем — живут «кое-как», ибо КАЖДЫЙ из них (из нас) может сказать - «если бы не было этого, этого, этого (страха, стресса, травмы, препятствия, комплекса, потери, блока), то было бы все намного лучше».


Терпимо живут. Если этот психологический блок не трогать, то он не всплывет, и не будет опять больно от переживаний и воспоминаний. А если «потрогать».... Попробуйте сами. Вспомните один из стрессовых, травматических случаев в своей жизни. Переживите его вновь. Как самочувствие? Плохо? Силы ушли — это минимум.


И теперь перейдем к теме энергетики. Что есть энергетический блок? Это застой энергии, которая заблокирована и не используется в нормальном ритме энергетического обмена. Она «выключена» из доступа. В биоэнергетике существует главное правило - «где мысль — там и энергия».


Чтобы «переварить» стресс -нервной системе нужно потратить энергию. Чтобы «отправить» стресс и травмирующее воспоминание в подсознание - нервной системе нужно потратить энергию. Чтобы «заблокировать» и удержать его там — нервной системе нужно потратить энергию. Вы пробовали на море удержать под водой мячик? На него надо давить, иначе вырвется и всплывет.


Так и психике надо постоянно тратить энергию, чтобы удерживать заблокированный психический блок от доступа наружу, где его появление будет продолжать оказывать болезненное влияние на состояние, самочувствие, поведение человека.


Так что психика, «утопив» психологический блок в подсознание, «топит» вместе с ним и большой объем энергии, и постоянно поддерживает блок под контролем, тратя на это энергию. А не будучи «разряжен», удален, этот психологический блок «высасывает» из человека энергию — по капле, как паразит в кишечнике отнимает у тела питательные вещества. Искаженная энергия подпитывается здоровой энергией.


Это не особо заметно на первый взгляд. Но стоит избавиться от этих блоков, то разницу чувствуешь сразу. Как после чистки организма человек понимает, что раньше он не был столь здоров и энергичен. У человека в состоянии тревоги, депрессии много сил? Нет сил, нет сил даже ХОТЕТЬ что-то делать.
Так вот психический блок «впитывает» в себя энергию, отнимая ее у энергетики человека. Это и есть психо-энергетический блок. Вы видели американские фильмы, где показывали их старые тюрьмы? Там заключенные ходят с прикованными на ногу тяжелыми железными гирями. И психо-энергетические блоки — это такие же гири, которые не дают «летать, хотеть и делать».


Не будет здорового психического и энергетического тонуса, когда внутри «плавают» эти блоки.
Первый раз я на практике заметил проявление и «разрядку» психо-энергетического блока еще 5 лет назад. Тогда я работал с мужчиной, которого на прощание после расставания прокляла его жена. Он тихо и спокойно сидел в кресле. Я рядом с о свечой. Он зевал. Негатив вышел. Когда я закончил, сказал ему просто посидеть пару минут отдохнуть и собраться с силами. А потом он вдруг начал произвольно дергать руками, и от него пошел холод. Я спросил, что с ним, на что он ответил, что в голове всплыли воспоминания о скандалах с ней. И продолжить чистку пришлось дальше. Но это выходил уже негатив не проклятия, а энергетика скандалов и воспоминаний о них.


Второй раз я уже более детально разобрал эту тему уже в Москве, когда со мной работал психотерапевт, прорабатывая детские психотравмы. И тогда, при «вскрытии» психотравм у меня начались те же эффекты, когда я чистил себя и других от негатива — зевота, слезы, отрыжка, рвота, озноб. И это выходил именно негатив — негативная, тяжелая энергия. И тогда я понял механизм психо-энергетических блоков. Это — тот же негатив, как и пришедший извне, который вредит человеку, который высасывает его изнутри, искажая работу психики, работу энергетики.


И метод, который я опишу ниже, предназначен для того, чтобы «поднять», вытащить, изъять, уничтожить, разбить эти психо-энергетические блоки, выравнять работу психики, вернуть себя нормальный тонус, освободить свое энергетическое тело от энергетически-мертвой ткани, сбросить с себя этот груз, который «давит изнутри», избавиться от страхов, депрессий, своих «условных рефлексов» и зацикленностей.
Для этого нужно найти, «разбудить» этот блок, поднять его на поверхность, и вывести из себя. А выход этого блока и сопровождающей его «патологической» (искаженной) энергии будет идти через тело.
Больший эффект от такой практики будет, если человека будет сопровождать специалист, что сможет «вытащить» этот блок (а точнее — энергию этого блока), который не может «вытолкнуть» из себя пациент. Но, даже работая с собой самостоятельно, можно получить хороший эффект, имея терпение и умеренность в рабочих нагрузках (не перегружая себя).


Однако, сразу скажу о противопоказаниях к применению этого метода работы при таких состояниях — нервное истощение, острая стадия невроза, шизофрения и другие формы психических нарушений, эпилепсии, глубокая депрессия, прием нейролептиков и антидепрессантов, упадок сил, сердечная недостаточность.


Почему? Возможно обострение данных состояний и погружение в них еще глубже при работе с психотравмами и переживаниями. Уж лучше дайте себе время восстановить силы и потом приступайте. А серьезные психотравмы стоит «вытаскивать» только с психотерапевтом.


Вам придется заново переживать и погружаться в травмирующие воспоминания и ситуации, чтобы «разрядить» их. Не стоит превращать эту работу в лишний повод поплакать, пожалеть себя и «посмаковать» свои страдания, тем более выставляя напоказ («ах, как мне плохо, как мне плохо — посмотрите на меня, пожалейте меня!»). Я надеюсь, вы не мазохист, и не превратите эту практику в бесцельное «ковыряние в болячках» и «пережевывание» своих переживаний по десятому-тридцатому разу.


При работе возможны такие проявления:
эмоциональные: печаль, страх, паника, агрессия, ненависть, тревога, апатия;;
физические: слезы, зевота, спазмы, судороги, озноб, потливость, тошнота, уколы в сердце, расстойства желудка, ломота в теле.


Таким образом происходит рязрядка психологических и энергетических блоков. Симптомы «разрядки» блоков пропорциональны силе самого блока. Тяжелее блок — труднее уходит.


Но пугаться не надо. Вы сами определяете дозировку нагрузки, время работы, глубину погружения и предел своего терпения. Тело станет «сливным краном» для выхода негативной заблокированной, искаженной энергии.


Еще одно предупреждение. Отрабатывая психо-энергетические блоки, которые связаны с вашим окружением — дети, родители, супруг (супруга), родственники, друзья, начальство, любовники, могут «проснуться» и обостриться те эмоции и состояния, которые вы отрабатываете в «блоке» - обиды, ненависть, агрессия, ненависть старая боль, страх. В таких случаях сдержите себя и проработайте данный блок еще и еще раз, до исчезновения описанных выше эмоций.


Наша память хранит множество воспоминаний. Механизм психики и памяти заставляет плохое запоминать «покрепче». Еще больше воспоминаний отправлено в подсознание и якобы «забыто». Не забыто, а спрятано, «утоплено» там. И нам придется проработать как те ситуации, которые мы помним и осознаем, так и те, которые «забыты-спрятаны» в глубины подсознания.
Что же из себя представляет, в конце-концов, эта практика.

Практика

Все достаточно просто.
Вам на выбор — сесть или лечь. Естественно, никто не должен вам мешать. Хорошо эту практику делать вместе с тем, кому вы доверяете, чтобы он элементарно был рядом — укрыть, дать воды, просто подержать его за руку, выговориться. И который поймет, что вы делаете и зачем вам это надо. Сердобольные мамочки с их «боже, что ты с собой делаешь! Брось немедленно!» и друзья-хохмачи-приколисты тут не помощники. Но если такого надежного человека нет рядом, можно справляться и самому.
Это все условия.


Что же нужно делать?
Сесть (лечь), расслабиться, успокоиться, выбросить текущие проблемы из головы. Сосредоточиться на «здесь и сейчас». «Здесь и сейчас» - это ваша отправная точка. Каждый раз вы будете начинать именно из «здесь и сейчас».


И начиная от сегодня медленно и неспеша начинайте «отматывать» время и воспоминания назад. По событиям, по ситуациям. Медленно — это самое важное слово в этом процессе. И наблюдайте за своим состоянием и ощущениями.


Как рыбак на рыбалке — зацепило или нет. И вот «зацепило». Что это значит? Эмоции или тело, или и тело и эмоции одновременно дают сигнал о том, что в этой ситуации «сидит» блок. Раздражение, напряжение, злость, страх, давление в теле, распирающая боль, дрожь — если эти или похожие симптомы сопровождают воспоминания, то это означает, что психо-энергетический блок найден и начал «раскачиваться».


Теперь его и стоит удалять. В этом важную роль будет играть тело. В психотерапии есть направление - «телесно-ориентированная терапия Вильгельма Райха», где через чередование напряжения и расслабления тела происходит сброс психологических блоков. Освобождайтесь от мышечных зажимов — резко и сильно напрягая мышцы всего тела по очереди и расслабляя их.


Встряхивайте руками, встряхиватесь всем телом, делайте глубокие и протяжные выдохи, которые будут расслаблять все тело. И все это время «прокручивайте» ситуацию в голове. Можете дать волю словам и выговорить все то, что вы не могли высказать тогда. ОТПУСТИТЕ свои эмоции, если надо плакать — плачьте, ругаться — ругайтесь, выть — войте, плеваться — плюйтесь....


Ответьте сейчас, если не нашлись что ответить тогда. Ударьте в ответ, если не ударили тогда. И мысленно представьте, что ситуация оканчивается на ВАШУ пользу, вы становитесь победителем. «Прокрутите» в голове этот сценарий. Вы распоряжаетесь своей фантазией и воображением. Оставьте в своем воображении победу за собой в ситуации. И так - до тех пор, пока не «выдохнетесь», не успокоитесь.
Помните, что чем больше в ситуации эмоций — страха, агрессии, тоски, боли, обиды, тем сильнее будет проявляться эмоционально и физически этот блок.


Поэтому, если проявления в теле - поверхностны, на уровне мышечных зажимов, блоков, затрудненного дыхания, спазмов, судорог — вы их можете легко с себя «сбросить», буквально — как грязь с тела.
Но если просыпается крепко сидящий блок, то «вытаскивать» придется труднее и дольше.
Чаще всего эти глубокие психо-энергетические блоки определяются в области чакр. И «вытащить» этот энергетический блок из своего тонкого тела можно несколькими методами.


При работе «всплыл» блок, который может проявить себя длительным напряжением в одной из чакр, спазмом, напряжением, жжением, болью — острой или ноющей. Если такое произошло - «выйдите» из воспоминания. Энергетический блок поднят и активирован. Именно энергетический блок является основой блока психического. Без «разрядки» энергетического блока не уйдет блок психический. Поэтому занимаемся энергетическим блоком. Методов, как я и говорил — несколько, вам на выбор.


Можно к данному месту приложить сырое куриное яйцо (метод переноса энергии с одного живого объекта на другой). И вращательными движениями против часовой стрелки катать по этому участку тела, представляя, что это яйцо как магнит вытягивает из тела мутную, тяжелую, грязную энергию. Как долго продолжать? До улучшения состояния в этом месте. Если блок «проснулся» в другом месте, это же яйцо можно использовать и дальше, до окончания работы на сегодня. Потом его — разбить и выбросить.


Далее — можно «выдавить» этот энергетический блок из себя дыханием. Медленно, и напрягаясь буквально всем телом, выдавливайте как насосом напряжение (боль, дискомфорт) из этого участка тела. Еще лучше будет, если при выдохе вы будете или напрягать мышцы в этой области или надавливать на это место ладонью. И представлять, что вы выдыхаете из тела черный дым, грязь, и прочую дрянь.
Далее — тоже работа с дыханием, но уже на вдохе. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете горячий поток светлой энергии, которая как поток плазмы входит в тело при вдохе, отправляется потоком в область блока и растворяет его как лава растворяет все, что попало под ее поток. И это место уже стоит умеренно разминать руками, чтобы буквально физически «разбить» внутри напряжение, боль, спазм, судорогу.


Если вам близка религия и молитва, то при этом можете читать молитву или своими словами обращаться к Богу с просьбой помочь, убрать боль, напряжение, страх, обиду (любую беспокоящую вас на тот момент эмоцию или переживание).


Далее — для людей, у которых есть хорошие способности к визуализации.
Попросите свое подсознание, (свою душу, Бога, ангела-хранителя) показать вам этот блок, этот сгусток энергии. И доверьтесь подсознанию, оно само выберет для вас нужный образ.
Или же - визуализируйте этот блок сами. Определите ему форму, размер, структуру, цвет, температуру. И приложив ладонь к этому месту, мысленно «схватите» его, и начинайте «вытаскивать» из тела. Воображение поможет. «Оторвали» его целиком или по частям из себя, и лучше подносите руку к огню — к свече, «сжигая» эту вырванную энергию.


Для большего эффекта — соединяйте все эти подходы в одной процедуре. Выкатали пару минут яйцом, подышали 1-2 минуты, «оторвали» из себя остатки сгустка. Потом — расслабили тело, подышали глубоко — набрались сил и энергии, потянулись, встряхнулись, проверили ощущения. Если все хорошо — решайте сами — продолжать или окончить на сегодня.


Решили продолжать? Тогда возвращайтесь в это воспоминание, заново «крутите» его в голове в том виде, каким оно было изначально. Если есть еще негативная эмоциональная реакция, или реакции в теле — продолжает «разряжать» блок. Помните о том, что вы можете моделировать течение и исход ситуации в своем воображении. ДО МОМЕНТА, пока вам не станет эта ситуация безразличной, нейтральной.
Ваша задача отойти от восприятия: «О ужас, это было! Это так больно, обидно, и т.д....», до восприятия: «Это было. Я это осознаю. Это прошло. Это меня больше не беспокоит».


В психотерапии это называется «Закрыть незакрытый гештальт». Довести до логического, закрытого состояния ситуацию, и отпустить ее. Как прочитанную книгу. Как просмотренный фильм.


Работа с психическим блоком идет таким образом. Вы дошли до ситуации. Погрузились в нее. При ее просмотре проявились эмоции, которые вас беспокоят. Отреагировало тело. Остановились, вышли из воспоминания. СНАЧАЛА отрабатываем энергетический блок, удаляем его из тела. Вернулись в воспоминание. Прокрутили его вновь. Если эмоции и ощущения близки к нейтральным — и они вас удовлетворяют — эта ситуация закрыта, отработана, идем дальше. Вместе с энергетическим блоком разряжается и психический. Если остались негативные эмоции, то отрабатываем психический блок. «Закройте» мысленно эту ситуацию. Доведите ее до конца. Станьте режиссером этого воспоминания, этой ситуации. Моделируйте ситуацию как хотите.


Обидели кого-то — попросите искренне прощения, освободите себя от груза вины, получите облегчение. Не успели сказать последние слова умершему — скажите сейчас, получите облегчение. Вас ударили, а вы не смогли ответить, простить и «задавили» это в себе — простите это сейчас, или — ударьте в ответ, убейте, растопчите, уничтожьте, но ПОЛУЧИТЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ.


Вам пять лет, вам не купили игрушку, и вы ревете, и это так больно и обидно. Было. Тогда. А сейчас «включите взрослого» из «здесь и сейчас». И убедитесь, что оно того не стоило. Вам-взрослому не нужна уже эта игрушка. А если все еще нужна — воля ваша. Берите ее мысленно, играйте с ней, возитесь с ней в образе «пятилетнего». Наиграйтесь и ОТПУСТИТЕ. Если «дойдет» логически — разрядка произойдет быстро. Если не «дошло» логически — придется «вырывать» блок из себя. Облегчение и спокойствие — сигнал и признак разрядки психического блока.


Моделируйте и свое поведение в ситуации, воспоминание о которой вы отрабатываете. Станьте не «здесь и сейчас», а «там и тогда» таким, каким хотите быть.


Вы беззащитный ребенок и вас бьет отец — встаньте «Я»-большой рядом с «Я»-маленький и защитите себя маленького. Или «превратитесь» из ребенка во взрослого и побейте папочку в ответ. Или, с высоты теперешнего вашего опыта, силы, мудрости, простите старого пьяного урода. И ОТПУСТИТЕ.


Но не убегайте из ситуации. Увы, нужно до полной разрядки. Но смотрите по силам — можно сложную ситуацию «разрядить» и за несколько подходов, за несколько дней. Важные слова для разрядки ситуации — отпустить, простить.


Чем глубже по времени-возрасту погружаемся в воспоминания, тем более смутно эти воспоминания являются. Если не помните ситуацию, не надо фантазировать «мне кажется, это было так». Можете буквально «набредить» себе всякого лишнего, и наоборот, усугубить то что было, тем, чего там не было. Просто в этом случае отдайте это на волю подсознания. Попросите его дать вам образы этой ситуации (или, как я говорил выше - . И теперь нужно будет «устранять» те образы, которое вам дало подсознание.
Эти образы могут вылезать и чудовищами, и уродами, и людьми, и животными, и бесформенными массами, и голосами, и воспоминаниями из кошмарных снов.


И снова — отрабатываем тело — энергетический блок, а потом — психический блок. Моделируйте, а как вы поступите с этими образами, с этими «чудовищами». Они большие — станьте больше. Их много — станьте больше. Они страшные — а вы сильнее. Уничтожайте, сжигайте, прогоняйте их. Не хватает сил или страшно — просите помощи у Бога, у ангелов, у родителей. Включайте их образы в борьбу с кошмарами подсознания. И побеждайте. И снова ОТПУСТИТЕ.


Процедуру работы с психо-энергетическими блоками можно сравнить с удалением фурункула. Надавили - больно, терпим. Выдавливаем - больно, терпим. Вычищаем — больно, терпим. Выдавили, вычистили — боль проходит. Наложили мазь, повязку — боль ушла.


А вот эта так называемая «мазь, повязка» - это заполнение пустоты, которая осталась после удаленного психо-энергетического блока. Как — как конфету ребенку дают после горькой микстуры.


Похвалите себя: «Ты молодец. Все хорошо. Мне легко и спокойно. Это прошло». И ушли на время в приятные воспоминания, набрались там позитива. Да и на самом деле, дайте себе мороженого! Или чего-то приятное. Это «садит» внутрь позитивный эмоциональный якорь, чтобы уже зафиксировать полную разрядку блока.


Заниматься этими практиками стоит дозировано, но регулярно. Регулярность определяйте сами. Длительность по времени за один подход — тоже определяйте сами. И так — ситуация за ситуацией вглубь по времени, по течению своей жизни к ее началу.


У кого-то пойдет легко и быстро. У кого-то — со скрипом, но тоже пойдет. Если не справляетесь с одним тяжелым воспоминанием - возьмите попроще, а к этому подойдите позже — с новыми силами и навыками. Как с деревом — не отпиливается толстая ветка — отпилите потоньше. Все равно и толстую потом придется спилить. Тело, эмоции и подсознание сами подскажут — когда остановиться, когда продолжить, и когда все закончилось.


Это отнимает силы, но освобождает больше энергии, чем вы потратили.
Важное замечание. Психика и подсознание может настолько сильно и глубоко заблокировать блок и «запретить» его трогать, вызывая резкие, тяжелые болезненные состояния при попытках «разбить» блок. В этом случае его не нужно трогать во вред себе. Лучше уж обратиться к специалисту.


После проработки тех ситуаций, которые вспомнились, стоит перейти к ситуациям, которые не вспомнились, не открылись полностью, не осмыслились. Особенно это касается того периода, когда человек мог переживать, чувствовать, а думать и анализировать не мог. То есть — к детству.
А это — уже новый этап работы. Для этого — теми же методами, но с другой установкой. Вы будете «прокручивать» жизнь не по событиям, а по отрезкам времени. Лучше всего — по годам. Просто будете мысленно давать подсознанию установку: «Выпусти, освободи и устрани все переживания, блоки и негативные эмоции, которые в тебе остались в таком-то году».


Сели. Начать нужно из «здесь и сейчас». Сказали себе: «2014 год». Дали команду подсознанию: «Выпусти, освободи и устрани все переживания, блоки и негативные эмоции, которые есть в тебе в 2014 году». Таким образом я ищу при работе в какое время моим пациентам наносили вред, или они переживали шоковые, стрессовые ситуации.


Глубоко расслабились. Ни о чем не думаем. Погрузились во «внутреннюю темноту». Прислушиваемся к состоянию и эмоциям. Ищем — тихо или «зацепились».


Не проявляйте активность. Просто наблюдайте. Здесь очередь подсознания, а не разума работать. Сейчас «это» может всплывать обрывками, кусками, мутными потоками, бесформенными массами. Просто мысленно сжигайте и выбрасывайте все это. А на это место — тепло, свет и покой. А что вспомнится — придется осознанно отработать. На этом периоде времени важно слушать тело, а не разум, и реагировать по телесные реакции в первую очередь.


Может оказаться так, что при работе по отрезкам времени, может стать на общем спокойном фоне плохо. Так может «проснуться» подсознательная память о негативе, который мог быть нанесен вам в этот период времени. Тогда придется себя почистить дополнительно — поотпаивать себя несколько дней святой водой, почитать молитвы, повыкатывать уже все тело (все чакры) святой водой, и потом — поле улучшения состояния «копать» дальше вглубь.


И так — год за годом в обратном порядке.


Самый важный период от десяти лет до рождения. Эти годы жизни «проматывайте» долго и плавно. И попробуйте опуститься «ниже нуля» - ниже даты рождения. Но уже по месяцам. На минус 9. Таким образом можно раскопать и «разрядить» внутриутробные блоки, испуги, стрессы, страхи и прочий негатив.
Вот...Долго, сложно. А по сути — легко. Уже после нескольких попыток.


И наша задача — освободить себя от эмоционального мусора, энергетического мусора. Так можно избавиться и от ряда психосоматических заболеваний, от нервных нарушений и расстройств, страхов, комплексов, тревог, получить приток новой энергии и новых сил, отработать ряд кармических ситуаций, и изменить себе карму. Да, изменить себе судьбу!


Мы нарабатываем себе карму тремя вещами — мыслями, эмоциями, и поступками. А мы с помощью этой практики изъяли из «кармообразующей» схемы важную часть — ЭМОЦИИ. Плохие эмоции. И перемены придут. Если не будете заново забивать себя новыми психо-энергетическими блоками.


А для профилактики заведите себя привычку в течение 15-20 минут каждую неделю сбрасывать с себя накопившиеся за неделю блоки, чтобы они не «проросли», не набрали сил и не начали вам вредить.
С Богом! Все получится.


Извините, что пришлось много читать. Но я думаю, оно того стоило.

 

Станислав Кучеренко.
www.power911.ru

Опубликовано вПомоги себе сам